MENJALANI hari saat bekerja sering kali berlangsung dengan suasana yang menjengkelkan.Penyebabnya bukan karena apa yang harus dikerjakan, tapi jam bangun pagi Anda. Bangun pagi seringkali menjadi sesuatu hal yang sulit bagi sebagian orang. padahal, bangun pagi merupakan waktu yang menyenangkan sehingga anda mempunyai waktu yang lebih banyak untuk bersiap-siap berangkat ke kantor, sekolah, atau aktivitas lainnya. Selain itu, bangun pagi mempunyai manfaat untuk kesehatan kita. Berikut beberapa manfaat bangun lebih pagi.
1.Mendapatkan waktu lebih luang
Anda memiliki waktu lebih untuk merapikan beberapa tugas, peralatan, ataupun perlengkapan untuk menunjang aktivitas pada hari tersebut. Selain itu, Anda akan mempunyai waktu lebih untuk berolahraga.Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan adrenalin, yang keluar saat olahraga sehingga anda merasa energik sepanjang hari. Selain itu, yang terpenting, Anda dapat menyempatkan diri untuk sarapan. Sarapan merupakan awal energi Anda agar lebih siap menjalani beragam aktivitas.
2.Katakan "tidak" untuk stres
Hormon stres bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis dan melemahkan sistem saraf.Jika bangun pagi, Anda akan bisa mengelola waktu sedemikian rupa sehingga dapat meminimalisir stres.
3.Suasana hati (mood) selalu baik
Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati pada pagi hari atau yang disebut early morning blues. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja Anda.
4.Mempercepat daya pikir.
Pada pagi hari (tepatnya saat subuh), kadar gas ozon yang masih mengandung oksigen mencapai puncaknya dan perlahan-lahan akan menipis ketika matahari terbit. Gas ozon yang masih mengandung oksigen ini mampu memperlancar peredaran darah, mencegah kerusakan paru-paru, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Menarik napas panjang pada pagi hari dapat mempercepat aliran darah dan mempercepat suplai oksigen ke otak sehingga dapat berpikir lebih cepat.
Admin
Tuesday, November 6, 2012
Related Posts